3 prinsip asas diet jenis darah

Darah boleh memberitahu banyak tentang seseorang, kerana pada dasarnya ia adalah pembawa kehidupan dan takdir. Adakah anda tahu bahawa terdapat juga diet berdasarkan jenis darah, yang sangat bergaya pada satu ketika? Sesetengah lemak masih berminat dengannya dan mengkaji senarai produk yang dibenarkan.

Harus dikatakan dengan segera bahawa teknik ini telah dikritik lebih daripada sekali oleh doktor dan tidak mempunyai asas saintifik. Tetapi yang dimaklumkan adalah dipersenjatai, jadi mari kita cuba mengetahui segala-galanya tentang diet ini.

Sejarah diet

Pada suatu masa dahulu, orang percaya bahawa setiap orang mempunyai darah yang sama. Ingat kisah dongeng tentang Mowgli? "Anda dan saya mempunyai darah yang sama - awak dan saya! "Tetapi tidak lama kemudian, selepas cuba berkongsi darah mereka dengan orang sakit dan cedera, satu teori muncul bahawa darah itu sebenarnya berbeza.

Banyak kajian saintifik dan eksperimen dengan haiwan dan manusia telah dijalankan, tetapi hanya pada tahun 1900 tiga kumpulan darah ditemui oleh Karl Landsteiner, dan tidak lama kemudian yang keempat ditemui oleh pelajarnya.

Pada masa ini, dunia telah menerima pakai klasifikasi alfanumerik:

• O atau I – pertama;
• A (II) – kedua;
• B (III) – ketiga;
• AB (IV) – keempat.

Kumpulan darah yang paling biasa di dunia ialah kumpulan darah pertama dan kedua. Pembawanya adalah 80% daripada semua manusia. Yang ketiga adalah kurang biasa, 15% memilikinya, dan yang keempat dianggap paling jarang dan diwakili oleh hanya 5%.

Doktor naturopati Amerika Peter D'Adamo mencadangkan pada akhir abad kedua puluh bahawa jika sesetengah penyakit manusia berkaitan secara langsung dengan ciri genetik dan sering bergantung kepada jenis darah, maka kemungkinan pemakanan mengikut jenis darah juga mungkin. Dia bertanya tentang keutamaan untuk makanan tertentu daripada setiap pesakitnya dan menyusun diet yang betul untuk setiap kumpulan. Semua produk dibahagikan kepada berguna, tidak diingini dan neutral.

D'Adamo telah menulis beberapa buku mengenai diet. Mereka adalah kejayaan yang memberangsangkan di kalangan pembaca Amerika dan menjadi buku terlaris. Kemudian konsepnya tentang "4 jenis darah - 4 laluan kepada kesihatan" tersebar ke seluruh dunia, dan semua orang yang ingin menurunkan berat badan bergegas mencuba diet baru.

Apakah dia?

Prinsip dan peraturan asas

Pemakanan mengikut kumpulan darah adalah seperti berikut.

• Dalam setiap tempoh evolusi manusia, terdapat diet tertentu, apabila ia berubah, darah bermutasi dan kumpulan baru muncul. Dan, oleh itu, untuk setiap kumpulan terdapat set produk asas.
• Untuk mengekalkan bentuk badan anda, anda perlu makan seperti yang dilakukan oleh nenek moyang anda dengan jenis darah tertentu. Terima kasih kepada hubungan biokimia antara darah dan makanan, makanan "betul" lebih baik diserap, dicerna lebih cepat, meningkatkan metabolisme dan menguatkan sistem imun.
• Jika anda mengecualikan makanan "salah" daripada diet anda, anda boleh meningkatkan prestasi badan, menggalakkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Contohnya ialah berpindah ke habitat lain atau pelancongan, apabila masakan luar biasa tempatan tidak diterima oleh badan dan masalah kesihatan bermula.

Jika seorang penduduk Far North, yang telah memakan makanan protein berlemak sepanjang hidupnya, memutuskan untuk berpindah ke Eropah dengan masakan yang kaya dengan karbohidrat, maka terdapat risiko diabetes dan masalah pencernaan yang tinggi.

Anda tidak perlu pergi jauh untuk contoh, lihat sekeliling. Sesetengah orang membenci susu, yang lain lebih suka makanan tumbuhan, dan yang lain hanya akan kelaparan jika mereka tidak makan sekeping besar daging. Mungkin ini bukan tanpa sebab?

Jadual makanan am untuk semua kumpulan

Mari kita berkenalan dengan penyelidikan Dr D'Adamo, yang membahagikan makanan mengikut jenis darah, menonjolkan larangan, dibenarkan dan neutral.

Lagenda:

• produk yang sepatutnya terhad ditunjukkan dengan tanda "-";
• dibenarkan – "+";
• neutral – "0".

Nama Produk		Kumpulan	darah
	saya	II	III	IV
Bijirin dan produk tepung
Bagel	—	—	—	0
Wafer nasi	0	+	+	+
Produk yis panas	—	—	0	0
Soba	0	+	—	—
Tepung jagung	—	0	—	—
Semolina	—	—	0	0
Barli mutiara	0	0	—	0
bubur barli	0	0	—	0
jagung	—	0	—	—
Pasta	—	—	0	0
Tepung soba	0	+	—	—
Tepung gandum (daripada jenis durum)	—	—	0	0
Bubur jagung dan tepung	—	0	—	—
Oatmeal	—	+	+	+
tepung rai	0	+	—	+
Muesli	—	—	—	0
Kuki "Keropok"	—	—	0	0
Biskut oat	—	0	+	0
Millet	0	0	+	+
Roti halia rai	0	—	0	0
Gandum	—	—	—	0
nasi	0	0	+	+
rai	0	+	—	0
Roti bijirin	—	—	—	0
Roti penuh	—	—	—	0
Roti yang dieja	0	0	0	0
Roti gandum-rai	0	0	0	0
Roti Gandum	—	0	+	0
Roti rai	0	0	—	+
Roti rai	0	+	—	+
Empingan jagung	—	0	—	—
Bijirin	—	0	+	+
Serpihan gandum	—	—	—	0
Barli	0	0	—	0
Jus dan minuman
Aprikot	0	+	0	0
Plum ceri	+	+	0	0
Nenas	+	+	+	0
Jingga	—	—	0	—
Birch	0	0	0	0
Anggur	0	0	+	+
ceri	+	+	0	+
buah delima	0	0	—	—
limau gedang	0	+	0	0
Kobis	—	0	+	+
Kranberi	0	0	+	+
sitrik	0	+	0	0
lobak merah	0	+	0	0
timun	0	0	0	0
saderi	0	+	0	+
Plum	+	+	0	0
tomato	0	—	—	0
Cider epal	—	0	0	0
epal	—	0	0	0
Air rebusan dan teh herba
Hawthorn	0	+	0	+
Valerian	0	+	0	0
Ginseng	0	+	+	+
St. John's wort	—	+	0	0
Daun strawberi	—	0	0	+
Linden	+	0	—	—
Burdock	—	+	0	+
Raspberi	0	0	+	0
Coltsfoot	—	0	—	—
Pudina	0	0	0	0
Dandelion	+	0	0	0
Pasli	+	0	+	0
Chamomile	0	+	0	+
Akar licorice	0	0	+	+
Yarrow	0	0	0	0
Thyme	0	0	0	0
Echinacea	0	+	0	+
Beri rosehip	+	+	+	+
tenusu
Susu penuh	—	—	0	—
Yogurt	—	0	+	+
Kasein gred makanan	—	—	0	0
Kefir	—	0	+	+
Susu kambing	—	0	+	+
Susu skim	—	—	+	0
Serum susu	—	—	0	0
Ais krim	—	—	—	—
krim	—	—	0	—
Krim masam	—	0	+	+
Keju susu lembu	—	—	0	0
Keju biri-biri	0	0	+	+
Keju yang diproses	—	0	0	—
Keju dadih	0	0	+	+
Keju kotej buatan sendiri	0	0	+	+
Minyak dan lemak
minyak ikan kod	0	0	0	0
Marjerin	0	0	—	—
Mentega kacang	—	—	—	0
Minyak kelapa	—	—	—	—
Minyak jagung	—	—	—	—
Minyak flaxseed	+	+	0	0
Minyak zaitun	+	+	+	+
Minyak bunga matahari	0	0	—	—
Mentega	0	—	0	—
Minyak kacang soya	0	0	—	0
Minyak biji kapas	—	—	—	—
Kacang dan biji
kacang tanah	—	+	—	+
kenari	+	0	0	+
kacang pain	0	0	—	0
badam	0	0	0	0
Hazelnut	0	0	—	—
Biji popi	—	0	+	+
Biji bunga matahari	0	0	—	—
Biji labu	+	+	—	—
Pistachio	—	—	—	0
Sayur-sayuran dan cendawan
Keledek	+	—	+	+
Sweden	0	0	+	0
Cendawan tiram	0	+	0	0
Daikon	0	0	0	0
Zucchini, zucchini	0	0	0	0
Kubis putih	—	—	+	0
Brokoli	+	+	+	+
pucuk Brussels	—	0	+	0
kubis Cina	—	—	+	0
kubis merah	—	—	+	0
Kobis	+	+	+	+
kembang kol	—	—	+	+
Kentang	—	—	—	0
Kohlrabi	+	+	0	0
selada air	+	+	+	+
Bawang hijau	0	+	0	0
Leek	+	+	0	0
Mentol bawang	+	+	0	0
lobak merah	0	+	+	0
timun	0	0	0	+
Parsnip	+	+	0	+
Lada panas	+	—	+	+
Lada manis	0	—	+	+
Rhubarb	—	—	—	—
lobak	0	0	—	—
lobak	0	0	—	—
lobak (turnip)	+	+	0	0
selada kepala	0	0	0	0
Daun selada	0	0	0	—
bit	0	0	0	0
Ubi bit	+	+	+	+
saderi	0	0	0	+
Asparagus	0	0	0	0
tomato	0	—	—	0
articok Yerusalem	+	+	0	0
labu	+	+	—	0
Chicory	+	+	0	0
Champignon	—	—	0	0
Bayam	+	+	0	0
Kekacang
Kacang soya	0	+	+	+
Kacang "Navy"	—	—	+	+
Kacang hitam	0	+	—	—
Kacang hijau	0	0	0	0
Kacang hijau	0	0	0	0
Susu soya	+	+	0	0
Keju soya	+	+	0	0
Kacang putih	0	0	0	0
Kacang beraneka ragam	+	+	—	+
Lentil	—	+	—	+
Herba dan rempah
Vanila	—	0	0	0
Carnation	0	0	0	0
Mustard	0	+	0	0
Jem buah dan jeli	0	0	0	0
sos tomato	—	—	—	—
ketumbar	0	0	0	0
Kayu manis	—	0	—	0
daun salam	0	0	0	0
Mayonis	0	—	—	0
Sayang	0	0	0	0
Buah pala	—	0	0	0
Paprika	0	0	0	0
Kari lada	+	0	+	+
Lada hitam	—	—	0	—
Pasli	+	0	+	+
gula	0	0	0	0
Acar dan perapan	—	0	0	—
jintan	0	0	0	0
Dill	0	0	0	0
Cuka putih	—	—	0	—
Cuka wain	—	—	0	—
epal sider cuka	—	—	0	—
Adas	0	0	0	0
lobak pedas	0	0	+	+
coklat	0	0	0	0
Buah-buahan dan beri
Avokado	—	0	—	—
Plum ceri	+	+	+	+
sebiji nanas	0	+	+	+
Jingga	—	—	0	—
tembikai	0	0	0	0
pisang	0	—	+	—
Barberry	0	—	—	—
Cowberry	0	+	+	+
Anggur	0	0	+	+
ceri	0	+	0	+
Beri biru	0	+	0	0
buah delima	0	0	—	—
limau gedang	0	+	0	+
buah pir	0	0	0	0
tembikai	—	—	0	0
Blackberry	—	+	0	0
kismis	0	0	0	0
Ara	+	+	0	+
buah kiwi	0	0	0	+
Strawberi	—	0	0	0
Kranberi	0	+	+	+
Gooseberry	0	0	0	+
Lemon	0	+	0	+
Raspberi	0	0	0	0
Mandarin	—	—	0	0
Zaitun hijau	—	—	—	0
Zaitun hitam	—	—	—	0
Nektarin	0	0	0	0
Buah kelapa	—	—	+	+
pic	0	0	0	0
Plum	+	+	+	+
Currant	0	0	0	0
kesemak	0	0	—	—
ceri	+	+	0	+
Beri biru	0	+	0	0
Prun	+	+	0	0
epal	+	+	+	+
Makanan laut
ikan mas	0	+	0	0
terhidu	0	0	0	0
ikan keli	—	—	0	0
Kaviar	—	—	—	+
sotong	0	—	0	—
menggelepar	0	—	+	—
Salmonidae	+	+	+	+
Salmon salai	—	—	—	—
tenggiri	+	+	+	+
Rumpai laut	+	0	—	0
siakap	0	0	+	+
hinggap sungai	0	0	0	0
Sturgeon	+	0	+	+
Halibut	+	—	+	—
Crustacea	0	—	—	—
Ikan haring jeruk	—	—	+	—
herring segar	+	+	0	0
Ikan haring masin	—	—	0	—
Ikan putih	+	+	+	+
Pike sungai	+	0	+	+
Som	—	—	0	0
Zander	0	+	+	+
Cod	+	+	+	+
Tuna	0	0	0	+
Jerawat	0	—	—	—
tenggiri	+	+	+	+
Trout	+	+	+	+
Hake	+	—	+	—
Produk daging, ayam, telur
Ham	—	—	—	—
Daging lembu	+	—	0	—
Daging lembu kisar	+	—	0	—
anak lembu	+	—	0	—
Bacon	—	—	—	—
daging kambing	+	—	+	+
Daging arnab	0	—	+	+
Angsa	—	—	—	—
Itik	0	—	—	—
Daging Turki	+	0	0	+
Ayam pedaging	0	0	—	—
Telur	0	0	+	0
Daging ayam	0	0	—	—
Ham	—	—	—	—
Hati	+	—	—	—
hati	+	—	0	0
Salo	—	—	0	0
daging babi	—	—	—	—
Minuman lain
Wain putih	0	0	0	0
Wain merah	0	+	0	0
Air minuman	+	+	+	0
Vodka	—	—	—	—
Coca Cola	—	—	—	—
Cognac	—	—	—	—
Kopi hitam	—	+	0	+
air limau	—	—	—	—
Tincture alkohol	—	—	—	—
bir	0	—	0	0
Minuman soda	+	—	—	0
Teh hijau	0	+	+	+
Teh hitam	—	—	0	—

Diet mengikut jenis darah 1

Yang paling biasa di dunia ialah kumpulan darah positif pertama. Selalunya ia ditemui di kalangan Slav Timur dan India Amerika.

Orang yang mempunyai kumpulan darah pertama adalah penderma universal, iaitu, jenis darah ini sesuai untuk semua orang. By the way, nyamuk lebih suka kumpulan darah pertama daripada semua yang lain.

Ciri-ciri tingkah laku makan (pemburu, pemakan daging)

Sudah tentu semua orang purba yang hidup dalam sistem komunal primitif mempunyai kumpulan darah pertama, dan semua yang lain berlaku melalui mutasi.

Sekarang ingat sejarah Dunia Purba, penggalian arkeologi dan kesimpulan saintis - 40, 000 tahun yang lalu, orang primitif hidup dengan memburu dan mengumpul. Makanan utama mereka termasuk daging, daging dan lebih banyak daging, dan hanya akar, herba dan beberapa buah-buahan dan beri yang boleh dimakan yang tumbuh liar di hutan.

Oleh itu, pemilik kumpulan pertama membawa gen pemburu paling kuno dan badan mereka pada tahap gen memerlukan protein sebanyak mungkin. Pemakanan, malangnya, adalah yang paling miskin. Jika anda membuat keputusan tentang diet sedemikian, maka anda perlu melepaskan sejumlah besar makanan kegemaran anda.

Diet untuk kumpulan darah pertama termasuk daging, ikan dan sayur-sayuran. Adalah lebih baik untuk tidak mengambil susu dan derivatifnya sama sekali.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

	Apa yang anda boleh makan	Apa yang perlu dihadkan	Produk neutral
daging	Daging lembu, daging lembu, kambing, ayam belanda, jeroan (hati, jantung), daging cincang.	Ham, ham, daging salai, daging babi, lemak babi, angsa.	Arnab, daging itik, ayam pedaging, ayam, telur.
Ikan dan makanan laut	Halibut, sturgeon, rumpai laut, herring segar, pike, cod, makarel, trout, hake.	Ikan hering masin dan jeruk, ikan keli, kaviar, salmon salai, ikan keli.	Carp, smelt, flounder, sotong, hinggap, pike perch, tuna, belut, krustasea.
Minyak	Zaitun dan biji rami.	Kacang tanah, jagung, biji kapas, kacang soya.	Minyak hati ikan kod, marjerin, kacang soya, bunga matahari dan mentega.
Kacang dan biji	Walnut, biji labu.	Kacang tanah, biji popi, pistachio.	Badam, hazelnut, kacang pain, biji bunga matahari.
tenusu	—	Hampir semua produk tenusu.	Domba dan keju kotej, keju kotej.
Sayur-sayuran dan buah-buahan	Brokoli, kale, kohlrabi, selada air, daun bawang, bawang, parsnip, lada panas, lobak, articok Yerusalem, labu, chicory, bayam, plum ceri, buah ara, plum, ceri, prun, epal.	Kubis putih, pucuk Brussels, kubis Cina, kubis merah, kembang kol, kentang, rhubarb, champignons, lentil, alpukat, oren, tembikai, beri hitam, tangerin, buah zaitun.	Zucchini, bawang hijau, lobak merah, timun, lada manis, lobak, lobak, selada kepala, daun salad, bit, saderi, asparagus, tomato, kacang hitam, kacang hijau, kacang hijau, kacang putih, nanas, tembikai, pisang, lingonberry, anggur , ceri, beri biru, delima, limau gedang, pir, kismis, kiwi, kranberi, gooseberry, limau, raspberi, nektarin, pic, kismis, kesemak, beri biru.

Contoh menu untuk satu hari

• Sarapan pagi– stik daging lembu panggang, salad sayuran segar.
• Snek– epal atau mana-mana buah lain yang dibenarkan pada musim.
• makan malam– trout bakar, teh hijau.
• Snek petang– segenggam walnut.
• makan malam– koktel makanan laut dengan rumpai laut.

Diet mengikut jenis darah 2

Kumpulan yang tidak kurang biasa. Ia benar-benar beberapa ratus tahun lebih muda daripada yang pertama dan dibentuk melalui mutasi selepas pemburu purba memutuskan untuk menetap di tempat tetap dan terlibat dalam kerja pertanian.

Orang yang mempunyai jenis darah O menghasilkan lebih banyak hormon kortisol, yang membantu mengatasi tekanan. Di samping itu, mereka, malangnya, terdedah kepada alkoholisme.

Ciri-ciri tingkah laku makan (petani)

25, 000 tahun dahulu, pemburu makan daging belajar mengusahakan tanah dan menerima hadiahnya. Ini adalah permulaan kepada perkembangan cara hidup pertanian. Orang ramai mula membina penempatan, mengusahakan ladang, menanam tanaman bijirin dan sayur-sayuran.

Terdapat kurang makanan protein, haiwan menjauhi manusia, dan menjadi lebih sukar untuk mendapatkan daging.

Kadang-kadang kumpulan darah kedua dipanggil "vegetarian". Bilangan terbesar pembesar suaranya tinggal di Eropah.

Diet orang dengan kumpulan darah kedua harus termasuk hidangan vegetarian, ikan, ayam dan produk tenusu. Tetapi dinasihatkan untuk melepaskan kopi, kacang dan daging.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

	Apa yang anda boleh makan	Apa yang perlu dihadkan	Produk neutral
daging	—	Daging lembu, daging lembu, kambing, jeroan (hati, jantung), daging cincang, ham, bacon, ham, daging angsa dan itik, daging babi, arnab, lemak babi.	Telur, ayam pedaging, ayam, ayam belanda.
Ikan dan makanan laut	Jenis salmon, ikan mas, tenggiri, herring segar, ikan kod, tenggiri, trout.	Sotong, ikan keli, kaviar, halibut, menggelepar, salmon salai, ikan keli, krustasea, herring masin.	Bau, rumpai laut, pike, tuna, hinggap, sturgeon.
Minyak	Zaitun dan biji rami.	Kacang tanah, kelapa, jagung, kapas, mentega.	Minyak hati ikan kod, marjerin, soya dan bunga matahari.
Kacang dan biji	Kacang tanah, biji labu.	Pistachio.	Badam, hazelnut, biji popi, biji bunga matahari, pain dan walnut.
tenusu	—	Susu, aiskrim, krim, whey, keju susu lembu.	Yogurt, kefir, susu kambing, krim masam, biri-biri dan keju kotej, keju kotej.
Sayur-sayuran dan buah-buahan	Brokoli, kolar, kohlrabi, selada air, bawang hijau, daun bawang, bawang, lobak merah, parsnips, lobak, labu, chicory, bayam, kacang hitam, kacang variegated, lentil, plum ceri, nanas, lingonberi, ceri, beri biru, limau gedang, beri hitam, buah ara, cranberi, lemon, plum, ceri, beri biru, prun, epal.	Tomato, kubis putih dan kembang kol, champignons, zaitun, lada panas dan manis, kentang, rhubarb, tangerine, pisang, oren.	Paprika, pala, ketumbar, ulas, lobak, bit, timun, zucchini, adas, pucuk Brussels, lobak, salad, saderi.

Contoh menu untuk satu hari

• Sarapan pagi– bubur soba, lobak merah Korea, teh hijau.
• Snek– sebarang buah-buahan atau sayur-sayuran yang dibenarkan.
• makan malam– dada ayam rebus bersama ulam kacang hijau.
• Snek petang– jus lobak merah.
• makan malam– salad buah dengan keju kotej.

Diet mengikut jenis darah 3

Kumpulan ketiga agak jarang berlaku dan lebih bercirikan orang Asia - mereka terkenal pada zaman dahulu dengan kawanan ternakan mereka yang besar - kuda, lembu, kambing dan biri-biri. Sudah tentu, mereka terpaksa merayau dari satu tempat ke satu tempat untuk memberi makan kepada haiwan itu.

Keanehan tingkah laku makan (nomad)

Sebaik sahaja susu dan produk tenusu mula diperkenalkan secara aktif ke dalam diet, dan ini berlaku kira-kira 10, 000 tahun yang lalu, darah bermutasi semula.

Bilangan terbesar orang dengan kumpulan darah ketiga tinggal di Asia - ini adalah nomad keturunan.

Orang jenis ini adalah yang paling bertuah - mereka hampir tidak mempunyai sekatan, mereka adalah omnivor. Ia adalah perlu untuk mengecualikan produk separuh siap, daging asap, dan alkohol.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

	Apa yang anda boleh makan	Apa yang perlu dihadkan	Produk neutral
daging	Kambing, arnab, telur.	Ham, bacon, daging babi, itik, angsa dan ayam, ayam.	Daging lembu dan daging lembu, ayam belanda, lemak babi.
Ikan dan makanan laut	Hampir semua jenis ikan.	Salmon salai, kaviar, rumpai laut, belut, krustasea.	Carp, smelt, perch, herring, tuna, ikan keli.
Minyak	Zaitun.	Marjerin, kacang tanah, kelapa, jagung, biji kapas, kacang soya, bunga matahari.	Mentega dan biji rami, minyak hati ikan kod.
Kacang dan biji	Poppy.	Kacang tanah, kacang pain, hazelnut, labu dan biji bunga matahari.	Walnut, badam.
tenusu	Yogurt, kefir, susu kambing, krim masam, keju biri-biri, keju kotej.	Ais krim.	Susu keseluruhan, keju, whey, krim.
Sayur-sayuran dan buah-buahan	Kembang kol, kubis putih dan merah, lobak merah, brokoli, lada panas dan manis, bit, selada air, nanas, lingonberi, pisang, anggur, epal, cranberi, plum.	Jagung, lentil, kekacang, kentang, rhubarb, radishes, radishes, tomato, delima, alpukat, labu, barberi, zaitun, kesemak.	Tembikai, bayam, tembikai, limau gedang, ceri, ara, beri biru, kismis, pir, beri hitam, beri biru, limau, kiwi, strawberi, gooseberry, prun, raspberi, nectarine, currant, pic, ceri manis, dill, kohlrabi, bawang, zucchini , asparagus, parsnip, lobak, bit, saderi, articok Jerusalem.

Contoh menu untuk satu hari

• Sarapan pagi– telur rebus, keju kotej, teh herba.
• Snek– buah-buahan mengikut musim.
• makan malam– sup cendawan berkrim, rebusan arnab.
• Snek petang– yogurt asli dengan kepingan pisang.
• makan malam– daging lembu rebus dengan kacang hijau.

Diet mengikut jenis darah 4

Kumpulan keempat dibentuk dengan mencampurkan kumpulan kedua dan ketiga selepas orang ramai mula tinggal di penempatan dan bandar yang besar.

Orang yang mempunyai jenis darah IV lebih berkemungkinan mengalami demensia nyanyuk dan penyakit Alzheimer. Tetapi mereka juga merupakan penderma universal plasma, yang sangat berharga dalam rawatan luka bakar.

Keanehan tingkah laku makan (enigma)

Darah ini adalah yang paling muda, umurnya tidak melebihi dua ribu tahun. Ia benar-benar unik dalam komposisinya dan tahan terhadap penyakit autoimun dan alahan.

Orang-orang ini mempunyai jenis diet campuran; terdapat sedikit sekatan diet. Tetapi adalah dinasihatkan untuk mereka makan sebanyak mungkin makanan bio semulajadi.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

	Apa yang anda boleh makan	Apa yang perlu dihadkan	Produk neutral
daging	Kambing, arnab, ayam belanda.	Daging lembu dan daging lembu, ham, bacon, ayam, daging babi.	Telur, hati, lemak babi.
Ikan dan makanan laut	Ikan salmon, kaviar, makarel, hinggap, sturgeon, pike, pike perch, ikan kod, tuna, trout, makarel.	Sotong, menggelepar, salmon salai, halibut, herring masin, belut, hake.	Rumpai laut, ikan mas, bau, hinggap, ikan keli, herring segar.
Minyak	Zaitun.	Marjerin, mentega, kelapa, jagung, biji kapas, bunga matahari.	Kacang tanah, soya, biji rami, minyak hati ikan kod.
Kacang dan biji	Kacang tanah, biji popi, walnut.	Biji labu dan bunga matahari, hazelnut.	Badam, pistachio, kacang pain.
tenusu	Yogurt, kefir, susu kambing, keju biri-biri, keju kotej, krim masam.	Ais krim, krim, susu penuh.	Whey, keju, susu skim,
Sayur-sayuran dan buah-buahan	Kubis, bit, kentang, buah ara, saderi, kiwi, ceri, nanas.	Zaitun hitam, lada hijau, jagung, pisang, kelapa, delima.	Lobak merah, kohlrabi, lobak pedas, kubis Cina, epal, aprikot, tembikai.

Contoh menu untuk satu hari

• Sarapan pagi– roti bijirin penuh, tauhu (tauhu), salad lobak.
• Snek- sayur-sayuran atau keju kotej.
• makan malam– ikan bakar dengan kentang tumbuk, salad lobak merah.
• Snek petang- yogurt.
• makan malam– telur dadar, salad, roti bijirin penuh.

Adakah faktor Rh menjejaskan pemakanan?

Dari sekolah kita tahu bahawa terdapat empat kumpulan darah secara keseluruhan, dan dengan mengambil kira faktor Rh, bilangan mereka berganda. Ia pertama kali ditemui selepas penyelidikan tentang monyet rhesus, itulah sebabnya ia mendapat namanya. Faktor Rh boleh positif dan ditetapkan (Rh+) atau negatif (Rh-). Ia menunjukkan kehadiran atau ketiadaan antigen (protein) yang terdapat pada permukaan sel darah merah (eritrosit).

Tetapi sebenarnya, pembahagian darah kepada empat kumpulan sahaja adalah sewenang-wenangnya - jika kita mengambil kira semua sifat darah, maka akan ada lebih banyak lagi. D'Adamo mengabaikan fakta ini.

Dalam buku terkenal D'Adamo tidak disebutkan sama sekali tentang pengaruh faktor Rh. Memandangkan lebih daripada 80% penduduk dunia mempunyai faktor Rh positif, diet direka khusus untuk mereka ini.

Kontraindikasi terhadap diet

Tanpa perundingan terlebih dahulu dengan doktor anda, adalah dilarang bagi orang yang mempunyai penyakit berikut untuk mengikuti diet mereka sendiri:

• kencing manis;
• masalah penghadaman kronik;
• gangguan hematopoietik;
• ARVI.

Selain itu, jika ada penyakit yang semakin teruk, ia juga tidak digalakkan untuk melakukan apa-apa diet sehingga anda berasa lebih baik.

Jangan bereksperimen pada diri sendiri dalam apa jua keadaan semasa mengandung atau menyusu; ingat bahawa anda bertanggungjawab bukan sahaja untuk hidup anda, tetapi juga untuk bayi.

Ulasan mereka yang menurunkan berat badan

• "Ini adalah diet yang ideal untuk mereka yang tidak mempunyai masalah kesihatan. Tetapi, jika anda berlebihan berat badan, maka a priori terdapat pelbagai jenis penyakit, jadi diet berhenti bekerja. Adalah mudah, tentu saja, terdapat pelbagai pilihan produk, tetapi kaedah ini tidak sesuai dengan saya - doktor melarang semua produk yang dibenarkan di dalam meja untuk dimakan. Ternyata jadual itu hampir 90% bertentangan dengan cadangan doktor. "
• "Saya tidak mempunyai pendidikan perubatan, tetapi saya jelas melihat kelemahan yang besar - diet itu benar-benar tidak saintifik. Salah satunya ialah orang yang mempunyai kumpulan kedua harus bergantung pada makanan vegetarian, dan mereka yang mempunyai yang ketiga dan keempat adalah omnivor, tetapi mereka secara tepat diturunkan dari yang kedua. Secara umum, saya tidak akan mencuba. "
• "Dalam beberapa bulan saya turun 10 kg! Diet jenis darah sangat keren, mudah untuk menurunkan berat badan. Saya rasa anda boleh kekal menjalani diet ini sepanjang hayat anda. Saya mengesyorkan diet hebat ini kepada semua orang yang ingin menurunkan berat badan! "
• "Pemakanan jenis darah adalah karut. Jangan seksa diri anda dengan produk yang sihat, berbahaya dan neutral ini. Makan semuanya secara sederhana, tanpa fanatik. Jika anda mahukan sesuatu yang manis, makan 1-2 gula-gula, bukan sebatang coklat keseluruhan; jika anda mahukan roti, potong sekeping dan makan, tetapi jangan kelaparan diri anda. "
• "Saya menunjukkan produk yang diluluskan untuk kumpulan darah kedua di tempat kerja - seluruh pasukan ketawa, mengesat air mata dan memakan potongan daging (ya, ya, separuh daripada pasukan kami adalah "petani"). Secara jujur, saya tidak pernah melihat diet yang lebih bodoh dan tidak boleh diterima sama sekali! "

Pendapat dan kritikan doktor

Pemakanan ujian darah tidak diluluskan oleh doktor. Lagipun, setiap orang sangat individu sehingga perlu menjalankan penyelidikan yang kompleks dan mempunyai data mengenai lebih daripada enam puluh gen tertentu yang bertanggungjawab untuk aktiviti endokrin dan enzim, dan hanya kemudian mencipta diet. Dan jenis darah dalam kes ini adalah faktor yang terlalu umum dan tidak boleh bertanggungjawab untuk ketepatan menu orang tertentu.

Oleh itu, doktor dengan jelas percaya bahawa teori D'Adamo tidak mempunyai asas saintifik, telah dikaji sedikit, tetapi tidak menyebabkan sebarang bahaya tertentu. Dan dalam beberapa kes, ia juga membantu untuk merangsang badan dan mengaktifkan metabolisme yang lebih dipercepatkan.

Di samping itu, D’Adamo memasukkan produk yang benar-benar berbahaya antara makanan yang dilarang untuk semua kumpulan darah - sosej dan daging salai, sos yang dibeli di kedai, ais krim, minuman berkarbonat, alkohol dan beberapa yang lain.

Nah, jangan lupa tentang kesan plasebo - seseorang percaya dan menurunkan berat badan.

Kebaikan dan keburukan diet

Kelebihan:

• senarai besar produk yang dibenarkan;
• mudah dibawa;
• keupayaan untuk mencipta menu yang pelbagai dan seimbang;
• anda boleh berpegang padanya untuk masa yang lama.

Kelemahan:

• tiada rancangan yang jelas tentang bagaimana, bila dan dalam kuantiti apa untuk mengambil produk tertentu;
• diet tidak mempunyai asas saintifik, semua kesimpulan terlalu umum;
• satu lagi perniagaan yang menguntungkan untuk pakar pemakanan dan, sudah tentu, pencipta itu sendiri.

Kesimpulan

Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, sesetengah orang sebenarnya dapat menurunkan berat badan dengan diet ini. Tetapi mereka perhatikan bahawa hasilnya tidak kekal - beratnya sentiasa kembali. Jadi anda perlu makan dengan betul hampir sepanjang hidup anda.