Penurunan berat badan yang berkesan adalah mustahil tanpa pembetulan diet. Ramai orang tidak melihat cara lain dari keadaan, yang berlebihan berat badan sebagai diet. Walau bagaimanapun, pilihan dalam kes ini boleh menjadi sukar, kerana terdapat banyak kaedah makanan untuk menyingkirkan kilogram yang dibenci. Di samping itu, senarai ini sentiasa dikemas kini. Anda ditawarkan salah satu pilihan yang berkesan untuk kehilangan berat badan - diet minum selama 7 hari. Dan hari ini kita akan bercakap tentang ulasan dan hasil diet ini, bagaimana untuk keluar dari dengan selamat dan menawarkan menu anggaran diet minum selama seminggu.
Ciri -ciri kaedah menurunkan berat badan
Diet minum dipanggil begitu kerana ia melibatkan memakan makanan cair secara eksklusif dalam tempoh yang ditetapkan. Pendekatan ini bukan sahaja memberi kesan positif kepada berat badan, tetapi juga membersihkan badan toksin dan toksin, tetapi juga menetapkan kerja organ dalaman. Diet minum juga dipanggil diet model, yang menunjukkan hasil yang diperoleh sebagai hasilnya, atau diet untuk malas, menekankan kekurangan keperluan untuk aktiviti fizikal. Semua ini, tentu saja, adalah kelebihan yang tidak dapat dinafikan cara untuk menormalkan berat badan.
Apakah tambahnya?
Diet minum dan kelebihan tambahan mempunyai:
- Dengan bantuannya, anda akan kehilangan purata 1 kg sehari;
- Penggunaan hidangan cair terutamanya akan dapat mengurangkan jumlah perut;
- Terima kasih kepada diet minum untuk kehilangan berat badan, kuasa selera makan anda akan berkurangan, dan perasaan kenyang akan datang dengan cepat;
- Oleh kerana pengambilan produk cecair ke dalam badan, anda tidak akan belajar tentang masalah pencernaan dan melupakan sembelit;
- Minum diet tergolong dalam kategori diet rendah -kalori;
- Kaedah memerangi kesempurnaan menghalang perkembangan proses dehidrasi di dalam badan, yang mana kebanyakan orang kehilangan berat badan tertakluk.
Kaedah cecair untuk memusnahkan kalori yang berlebihan boleh diamalkan sepanjang selang waktu yang berlainan: dari satu hari ke sebulan. Walau bagaimanapun, yang paling berkesan dan paling tidak berbahaya untuk kesihatan harus dipanggil diet minum selama tujuh hari.
Subtleties of Nutrition
Minuman
Makanan yang disucikan dibenarkan oleh diet makanan, air meja yang disucikan, koktel buah-buahan dan jus yang segar, minuman tenusu dan tenusu dengan peratusan yang rendah dari kandungan lemak, pelbagai teh tanpa gula, sup daging, sup sayur-sayuran, dan kantung tanpa gula.
Apa yang boleh diminum minum
Ia tidak dilarang untuk mempelbagaikan diet diet anda dari bijirin, terutamanya dari oatmeal; Sup tenusu, dan jika ia benar -benar tidak tertahankan, maka buah -buahan segar, sayur -sayuran, keju kotej lemak buatan sendiri, keju. Anda perlu minum sekurang -kurangnya 2 liter air setiap hari, tidak mengira hidangan cecair. Adalah baik untuk melakukan ini apabila ia amat akut yang membolehkan dirinya menjadi rasa kelaparan atau dahaga.
Apa yang mustahil
Dari penggunaan soda manis, alkohol, hidangan tenusu berlemak, lemak haiwan dan minyak sayuran semasa minuman diet minum harus ditolak sepenuhnya. Akibatnya, anda akan diberi ganjaran dengan kehilangan 7 kilogram berat badan yang berlebihan.
Apa yang hendak diminum oleh siang hari
Diet minum didasarkan pada penggantian pelbagai jenis cecair. Prinsip ini jelas seperti berikut:
- I Day - Susu, koktel tenusu, minuman tenusu;
- Ii hari-hari makan dan sayur-sayuran, sup, rebus, sup kubis, sup-hidung;
- Hari III - jus buah pekat;
- IV Hari - Teh daun (hijau, putih, merah, hitam), bingkai, decoctions herba;
- V Fruit dan Jelly Berry berdasarkan kanji;
- Hari VI - Compotes dari buah -buahan segar, beri dan buah -buahan kering;
- Hari VII - sup oat atau jeli.
Untuk diet minum, sebaik -baiknya tiga kali sehari. Ia juga bagus untuk mengatur 1-2 makanan ringan di antara makanan asas.
Minum diet selama 7 hari
Bagaimana untuk makan semasa diet minum supaya hasilnya sangat baik? Persoalannya sangat penting dan kami akan memberitahu anda apa yang anda perlukan untuk makan dan minum setiap hari, supaya diet minum dan membantu anda menurunkan berat badan dengan cepat dan untuk masa yang lama. Seperti yang dikatakan ramai orang - "Saya duduk diet dari hari Isnin." Jadi kita akan melakukannya. Jadi, menu selama 7 hari:
Isnin
- Makanan pagi - 200 ml koktel susu dengan jus strawberi.
- Makan tengah hari - yogurt minum semulajadi dengan bijirin (150 ml).
- Makanan malam - 1.5 cawan kefir dengan lemak 1%.
Selasa
- Sup puri pagi-sayur dengan zucchini, brokoli dan wortel (300 g).
- Makan tengah hari - secawan sup ayam dengan crouton.
- Makan malam adalah timun dari timun dengan sayur -sayuran yang dicincang halus.
Rabu
- Sarapan adalah jus nanas (250 ml).
- Makan tengah hari - Citrus frish (sama).
- Makan malam - jus pir (1 cawan).
Khamis
- Pagi - teh hitam dengan dua keping lemon tanpa gula (350 ml).
- Makan tengah hari - sempadan teh (1 cawan).
- Makan Malam - Teh Hijau (200 ml).
Jumaat
- Makanan pagi - 150 ml jeli blueberry.
- Makan tengah hari - 2 cawan jeli oat.
- Makan malam - ceri jeli (1 cawan).
Sabtu
- Pagi - Apple Compote (250 ml).
- Makan tengah hari - kompos diperbuat daripada strawberi dan raspberi (1.5 gelas).
- Makan malam - kompos buah kering (2 gelas).
Ahad
- Sarapan pagi - Oatmeal Cecair (300 g).
- Hidangan kedua adalah 200 liter jeli oat.
- Petang - merebus oat (100 ml).
Ulasan kehilangan berat badan
Walaupun tidak biasa, diet minum untuk penurunan berat badan sangat popular. Ini dapat difahami oleh ulasan, yang mana hanya terdapat sejumlah besar. Kejutan seperti ini untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan tidak menghairankan: Diet minum tersedia, tidak memerlukan perbelanjaan tunai yang besar dan memberikan hasil yang cepat. Ramai wanita menggunakannya untuk kehilangan berat badan segera ke acara atau kemenangan masa depan, dan ia tidak gagal. Tinjauan lain mengatakan bahawa diet minum bukan sahaja menyelamatkan mereka dari kilogram yang dibenci dalam masa yang singkat, tetapi juga memastikan penghapusan mereka untuk masa yang agak lama.
Ulasan mengenai diet minum sering positif. Orang yang mencuba kaedah kehilangan berat badan ini: sukar untuk membina semula diet baru yang tidak biasa untuk hanya tiga hari pertama, dan selepas semuanya berjalan seperti jam kerja, dan cahaya yang luar biasa dirasakan di dalam badan.
Tetapi ada diet minum untuk penurunan berat badan dan ulasan negatif. Daripada minus diet, kebanyakan orang mencatatkan rasa lapar yang kuat, kerana makanan tahan lama masih memenuhi keperluan badan untuk makanan. Sesetengah kelemahan dan pening yang berpengalaman selama tiga hari pertama percubaan, seseorang benar -benar jatuh tekanan darah.
Keluar dari diet minum
Output yang betul adalah sangat penting untuk benar -benar kaedah penurunan berat badan, dan memerhatikan diet cecair tidak terkecuali. Anda perlu keluar dari diet minum perlahan -lahan: Jika anda segera kembali ke menu sebelumnya, semua kerja anda akan segera mengalir, dan kilogram yang hilang akan sekali lagi "menghiasi" badan anda. Selepas diet minum, perlu secara beransur-ansur memperkenalkan produk biasa ke dalam diet-1-2 sehari, dan proses ini perlu mengambil masa kira-kira 15 hari. Biarkan ia menjadi buah -buahan pertama, sayur -sayuran dan beri, kemudian - pada minggu kedua keluar - ikan rebus dan bakar, daging diet (burung, arnab, daging lembu, daging lembu kurus) dan makanan protein lain. Pematuhan yang ketat dengan cadangan ini akan menjadi kunci untuk menyatukan kesan kesan yang diperolehi akibat kehilangan berat badan pada diet minum untuk masa yang lama.
Rahsia kejayaan
- Agar tidak pecah apabila anda ingin berhenti usaha anda, ingatlah bahawa anda akan mendapat badan langsing yang sihat pada akhirnya. Ini adalah insentif yang baik untuk membawa diet minum 7 hari hingga akhir.
- Tandakan setiap hari terakhir diet minum dalam kalendar.
- Cari di almari pakaian anda yang lama, tetapi perkara kegemaran anda yang anda tidak dapat memakai lebih banyak kerana angka lengkap. Sekarang bayangkan diri anda dalam langsing, dengan pinggang aspen. Mulai sekarang, ini adalah insentif anda untuk menghilangkan kilogram yang dibenci dengan bantuan diet minum!
Kepada siapa yang dikontraindikasikan
Diet minum dikontraindikasikan dalam hypo- dan hipertensi, teras; Mempunyai masalah dengan perut, usus, buah pinggang terdedah kepada edema, serta wanita hamil dan menyusu.