Teknik pemakanan yang dibangunkan oleh pakar pemakanan Sweden Anna Johansson mempunyai nama yang indah - diet 6 kelopak. Perkembangan teknik ini telah memungkinkan untuk mengurangkan berat badan beberapa ribu wanita di Eropah dengan ketara. Dan hari ini, kaedah menurunkan berat badan ini berkesan memperjuangkan sosok yang cantik, mengumpulkan dalam barisannya semakin banyak penganut.
Hasil diet bunga sungguh menakjubkan! Dalam kajian statistik, didapati bahawa 80% daripada mereka yang mengikuti diet ini mempunyai penurunan berat badan yang mengagumkan. Dalam satu hari, 500-800 gram hilang. Dalam beberapa minggu, mudah kehilangan 12-15 kg. Mereka yang menggunakan kaedah "6 kelopak" dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan yang dibenci.
Setiap hari - mono-diet sendiri
Program diet ini berlangsung selama 6 hari. Setiap hari mempunyai syarat dan peraturan tersendiri, dipanggil mono-diet. Adalah sangat penting untuk tidak memecahkan urutan diet harian. Pada hari pertama - satu mono-diet, pada yang kedua - yang kedua, pada yang ketiga - yang ketiga, dan kemudian mengikut skema yang sama. Perkara utama sistem mono-diet 6 kelopak adalah untuk menggantikannya dengan tepat. Anna Johansson, yang mencipta diet ini, yakin bahawa kaedah ini adalah yang paling berkesan. Ini disahkan dalam amalan.
Melengkapkan Diet 6 Petals adalah Mudah dan Seronok
Wanita yang telah mengalami pelbagai cara untuk menurunkan berat badan pasti kaedah pemakanan 6 kelopak boleh dipanggil yang paling mudah dan menyeronokkan. Ia mewajarkan sepenuhnya namanya, yang tidak disengajakan.
Mengusahakan kaedah ini untuk menurunkan berat badan tambahan, Dr Anna Johansson, pertama sekali, cuba memberikan sokongan psikologi kepada wanita yang akan menjalani diet. Dia mempersembahkan tekniknya dalam bentuk bunga dengan enam kelopak, di mana menu setiap hari ditulis.
Oleh itu, pakar pemakanan-pembangun ingin menunjukkan bagaimana diet ini bukan sahaja akan memberikan rekod penurunan berat badan, tetapi juga memberi peluang untuk meningkatkan kesihatan dan mood. Ia akan membantu anda melihat diri anda dan kehidupan anda dengan cara yang positif. Telah lama diketahui, Anna Johansson juga berpegang pada pendapat ini bahawa tidak, walaupun diet terbaik tidak akan memberi manfaat jika ia melibatkan tekanan, kemurungan dan kesulitan.
Pakar pemakanan mencadangkan bahawa aktiviti pemakanan yang akan datang dianggap sebagai permainan yang akan memberikan rasa bangga dan kepuasan diri hari demi hari. Untuk melakukan ini, Anna menawarkan untuk mengambil helaian kertas dan membuat bunga daripadanya untuk dirinya sendiri. Ia boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan: chamomile, kekwa, carnation, bunga jagung dan sebagainya. Yang penting ia mempunyai 6 kelopak besar yang boleh tercabut satu persatu setiap hari.
Apabila hari berakhir, dan dengannya mono-diet dicat pada kelopak yang sepadan, ia mesti dikeluarkan. Apabila kelopak kertas seterusnya tertanggal, anda akan merasakan bahawa hari itu telah berlalu dengan nilai tambah yang besar untuk angka anda. Itu, terima kasih kepada kemahuan anda, anda mengatasi godaan untuk makan sesuatu yang "lazat" dan dengan itu menambah berat badan yang penuh kebencian. Setiap kelopak mesti ditandatangani dengan hari dalam seminggu atau bernombor. Jadi anda tidak mengelirukan urutan mono-diet, dan ini sangat penting.
Sama ada anda memutuskan untuk menggunakan helah bunga atau tidak terpulang kepada anda. Tetapi, mengikut statistik, wanita yang menggunakan diet ini menggunakan model bunga mendapat kesan yang lebih besar. Untuk menggunakan teknik ini sebaik mungkin, letakkan bunga anda di atas peti sejuk. Gunakan teknik sihir doktor terkenal dan tanam bunga pembantu di tempat yang paling menonjol dan menggoda.
Kerja diet "6 kelopak"
Bagaimanakah diet bunga berfungsi untuk kita? Semuanya sangat mudah. Pakar pemakanan berpengalaman Anna Johansson percaya bahawa maknanya terletak pada keistimewaan pencernaan manusia. Ia berdasarkan tiga prinsip utama.
- Setiap mono-diet adalah penggunaan produk berdasarkan pemakanan berasingan. Apabila mencampurkan beberapa produk bersama-sama, penambahan berat badan yang cepat diperolehi. Makan mengikut prinsip diet - setiap hari jenis makanan yang berbeza - membolehkan anda tidak mencampurkan unsur-unsur pemakanan yang tidak boleh dimakan bersama.
- Jika sesiapa tidak mengetahui perkara ini, izinkan saya menjelaskan: beberapa bahan yang kita perolehi daripada makanan adalah sangat teruk dicerna bersama. Ini mengakibatkan pembentukan lemak, protein dan karbohidrat, yang, tanpa dicerna, masuk ke dalam lapisan lemak dan meningkatkannya. Dalam kaedahnya, Anna Johansson memisahkan produk mengikut jenis keserasian. Dari sini, makanan yang ditawarkan dalam program diet dicerna dengan sempurna untuk tujuan yang dimaksudkan.
- Menurut pakar pemakanan dari Sweden, mono-diet ini sangat membantu dalam memerangi tisu lemak berlebihan, kerana satu jenis produk dimakan setiap hari. Pusat Penyelidikan Eropah untuk Penurunan Berat Badan telah menjalankan kajian yang berkaitan. Mereka menunjukkan bahawa jika diet membosankan berlangsung tidak lebih daripada 24 jam, maka kesan ke atas perbelanjaan kalori dan pemusnahan rizab lemak berlaku dengan cara yang paling cepat. Ini berlaku kerana pencernaanSaluran manusia mempunyai ciri-ciri tersendiri, khususnya ciri-ciri hati. Hati berfungsi sebagai sejenis gudang untuk tubuh manusia. Terdapat pengumpulan bahan-bahan tersebut, yang pada masa ini di dalam badan berada di atas norma. Lebihan disimpan untuk hari hujan. Oleh itu, sejumlah besar rizab nutrien disimpan di dalam hati. Setiap kelopak sepadan dengan hari dietnya sendiri. Diet yang berasingan setiap hari akan termasuk penyerapan satu produk tertentu: ayam, jisim dadih, ikan, sayur-sayuran, dan sebagainya. Hati, bersama-sama dengan seluruh badan, setelah menerima, sebagai contoh, ayam untuk sarapan pagi, akan tepu dengan produk ini. Setelah mengisi semula gudangnya dengan bekalan sebatian kimia ini, ia akan memerlukan nutrien lain. Tetapi tiada produk lain akan diberikan kepadanya! Ini adalah maksud monotonous diet. Jadi apa yang akan berlaku? Badan kita, bergantung pada tabiat mendapat nutrien baru, tidak akan berfungsi dengan berhati-hati pada ayam pagi. Isipadu tenaga akan menjadi sia-sia. Badan tidak akan menggunakannya sepenuhnya. Tetapi dia tidak akan mendapat apa-apa lagi, jadi dia akan mula menggunakan sumber tenaga lain, kerana dia memerlukannya. Dia akan mengambil jumlah tenaga dari satu-satunya tempat yang mungkin - lapisan lemak. Secara harfiah selepas makan tengah hari pada hari pertama, proses ini akan bermula. Malah pada hari pertama, sejumlah besar lemak dalaman boleh dibakar. Selepas mengikuti peraturan kelopak pertama, kesan yang ketara akan dirasai.
- Satu lagi aspek berkesan diet 6 kelopak ialah sistem peralihan protein dan karbohidrat. Berdasarkan pendapat Anna Junhansson, separuh kejayaan menghilangkan berat badan berlebihan dicapai atas sebab ini.
- Hari pertama disyorkan diet ikan. Ini adalah penyerapan makanan protein secara eksklusif.
- Sayuran hari kedua ditawarkan. Hanya karbohidrat yang diserap.
- Hari ketiga anda perlu makan ayam. Bahan protein diserap semula.
- Hari keempat kita makan hidangan bijirin, iaitu hanya karbohidrat sekali lagi digunakan.
- Hari kelima didedikasikan untuk keju kotej. Ini adalah diet protein.
- Hari keenam kita mengambil buah-buahan - sekali lagi memberi makan karbohidrat.
Kini jelas kelihatan berlaku perubahan mono-diet berdasarkan pengambilan unsur protein dan karbohidrat dalam bentuk tulen, bukan campuran. Perhatikan bahawa ini tidak perlu menyeksa diri anda dengan kelaparan, cuba memaksa badan untuk mengeluarkan tisu adiposa. Tidak perlu kurangkan kalori badan kita, cuma perlu dikonfigurasikan semula sedikit. Kemudian anda akan kenyang, dan lemak akan mula mencair.
Ia adalah perlu untuk mengatakan beberapa perkataan tentang penggunaan lemak semasa program diet "6 kelopak". Semua lemak, seperti yang anda tahu, berbeza dalam komposisi kimia, mengikut kesan pada badan. Dalam diet "6 kelopak", hanya lemak mono dan poli tak tepu yang penting dari haiwan yang ditawarkan untuk digunakan: ikan, daging, tenusu. Mereka tidak akan disimpan dalam tisu adiposa, tetapi tanpa mereka adalah mustahil untuk kekal sihat dan cantik. Jenis lemak ini dikelaskan sebagai pemakanan. Mereka ditambah ke dalam menu supaya makanan seimbang.
Merumuskan perkara di atas, ciri-ciri utama program diet bunga diserlahkan, yang menjejaskan penurunan berat badan dalam beberapa hari.
- Perubahan protein dan karbohidrat
- Aplikasi idea pemakanan berasingan
- Pembakaran Lemak Cekap dengan Diet Mono 24 Jam
- Kekurangan makanan yang menghalang penghadaman
Pastikan anda mengikuti urutan mono-diet yang ditunjukkan oleh pakar pemakanan, iaitu kelopak. Ini adalah faktor yang sangat penting dalam mencapai matlamat. Kelopak hanya perlu dicabut dalam urutan ini:
- ikan
- Sayur-sayuran
- Ayam
- Bijirin
- Keju kotej
- buah-buahan
Jangan ubah urutan mono-diet. Anda tidak boleh menggantikan ikan dengan ayam atau keju kotej, walaupun pada hakikatnya mereka semua adalah produk protein. Pakar pemakanan Anna Junhansson menganggap ini sebagai salah satu syarat utama. Dan ini agak munasabah.
Setiap mono-diet yang disenaraikan mempunyai peranan penting tersendiri dalam mengurangkan lapisan lemak. Diet 6 kelopak adalah berdasarkan sistem perubahan seragam dalam protein dan karbohidrat. Ini adalah detik yang sangat bermakna. Oleh itu, anda tidak boleh menukar mono-diet di tempat. Jika ini berlaku, maka sistem arah penghadaman yang diingini akan diubah. Kesan yang diingini tidak akan berkesan. Anda perlu menerapkan diet dengan cara yang sama seperti yang dicadangkan oleh Anna Johansson. Setiap mono-diet menghasilkan persediaan badan yang betul untuk peringkat seterusnya.
Bagaimana ia dilakukan? Hari pertama melibatkan makan ikan. Ia mempunyai sejumlah besar lemak sihat (asid lemak tak tepu omega-3). Mereka berguna untuk badan dan tidak disimpan dalam tisu lemak. Selain itu, daging ikan adalah produk yang kaya dengan protein yang sangat mudah dihadam. Setelah menerima protein dan lemak, badan kita menjadi tenang dan hilang kewaspadaan.
Keesokan harinya, kita mengisi diri kita dengan sayur-sayuran rendah kalori - karbohidrat asal tumbuhan. Dengan penggunaannya, badan menerima sejumlah kecil kalori dan memberi banyak untuk mencernanya. Di samping itu, serat besar akan sangat berguna. Ia tidak akan membenarkan makanan yang dicerna berlarutan di dalam badan. Mencerna jenis sayur-sayuran tertentu boleh memaksa kita menggunakan simpanan tenaga dalaman kita, iaitu tisu lemak.
Dalam satu hari, diet "6 kelopak" (tertakluk kepada semua syarat) akan membantu untuk berpisah dengan dua kilogram berat. Diet sayur-sayuran akan mempunyai kesan istimewa jika hanya protein yang diambil sebelum mereka. Semasa hari diet sayuran, tong protein badan akan kosong, jadi pada hari ketiga anda perlu mengisinya semula. Untuk ini, mono-diet ayam akan menjadi jalan keluar yang sangat baik. Ia akan memberikan protein badan, yang akan digunakan sepenuhnya. Bahan itu tidak akan memasuki otot dan, terutamanya, tisu adiposa. Akan ada ulangan hari pertama. Badan akan menyesuaikan diri untuk menerima tenaga daripada lapisan lemak, kerana ia tidak akan menerima karbohidrat pada hari ini.
Ini diikuti dengan mono-diet bijirin. Dia, seperti sayur-sayuran, akan memberikan pengurangan ketara dalam berat badan, mengambil tenaga untuk hidup dari sel-sel lemak, sambil memusnahkannya. Diet keju kotej akan memberikan badan mineral yang ditunggu-tunggu. Sepanjang 4 hari dia akan menerimanya dalam kuantiti yang sangat kecil dengan sayur-sayuran. Protein dadih akan masuk ke dalam badan. Tetapi disebabkan kandungan kalori yang rendah, ia tidak akan memberinya kalori yang diperlukan. Dia sekali lagi perlu mengambilnya dari tisu lemak. Oleh itu, anda sekali lagi akan kehilangan 1-2 kg. Produk tenusu ini sangat kaya dengan asid amino yang bermanfaat.
Mono-diet keenam direka untuk menyatukan hasilnya dan menghantar karbohidrat kompleks (polisakarida) kepada badan. Bahan-bahan ini terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam pelbagai buah-buahan. Makanan yang lazat dan sihat ini sangat sukar untuk dihadam oleh sistem gastrousus. Proses ini menggunakan banyak tenaga. Dari mana badan akan mengambilnya? Sudah tentu, dari lapisan lemak. Anda akan sekali lagi berpisah dengan lemak.
Jadi, menjadi jelas bagaimana, sepanjang tempoh pemakanan pemakanan, badan itu sendiri mengambil tisu adiposa yang berlebihan. Diet "6 kelopak" Anna Johansson memikirkan butiran terkecil. Kesemua enam kelopak program diet berkait rapat. Mereka seperti langkah yang membawa anda ke angka ideal anda.
Kebaikan Diet 6 Petal
- Penurunan berat badan yang besar dalam masa yang singkat
- Menggunakan ciri-ciri pencernaan untuk mengurangkan tisu adiposa
- Tiada ubat atau bahan kimia
- Makan semua nutrien yang diperlukan oleh badan anda
- Membersihkan hati dan usus
- Mood dan kesejahteraan yang sangat baik
- Selamat untuk kesihatan
Diet 6 kelopak mempunyai banyak faedah. Banyak kaedah menurunkan berat badan, termasuk puasa, menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada tubuh manusia. Kaedah 6 kelopak yang sempurna bukan sahaja tidak berbahaya kepada kesihatan, tetapi sangat bermanfaat. Penurunan berat badan berlaku dengan kesihatan yang sangat baik dan dalam mood yang hebat! Dalam satu kitaran, anda boleh menurunkan lebih daripada 10 kg berat badan!