Diet minum yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Menu selama 3, 5, 7, 9, 14 dan 21 hari. Diet Dr Nazardan, protein, air, pilihan yang jelas dan lain-lain.
Satu set latihan sukan untuk menurunkan berat badan di rumah untuk semua kumpulan otot: kekerapan kelas untuk mencapai hasil, peralatan yang diperlukan, penyediaan program latihan.